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秋天宝宝宜食的清火食品
来源:米提图库 
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导读:在秋季,温度降低加上干燥缺水,宝宝容易上火。因此秋季要特别注意宝宝饮食。那么秋天宝宝吃什么好?秋天宝宝应该吃什么?下面为你推荐7款宝宝适宜吃的食物,在避免秋燥带来疾病的同时,让宝宝吃得有营养。
    莲藕

  在天气干燥的秋季,要吃一些清热降火的食物。含有丰富维生素E及锌、锰、钾、镁等成分的藕就是最佳食品。宝宝生吃鲜藕,可以清热生津,润肺止咳,治疗上火。而熟藕则具有散瘀清热的功能,特别适合脾胃虚弱及病后的宝宝食用。
  不同年龄的宝宝可以有不同的吃法,比如可以给6个月以上的宝宝吃藕泥,1岁以上的宝宝吃炒莲藕,2岁以上的宝宝可以吃凉拌莲藕。也可以煲汤喝。

    芋头

  芋头绵甜香糯,易于消化,芋头含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素等多种成分,其丰富的营养价值可以提高宝宝的抵抗力。妈妈可以将芋头煮熟或者蒸熟,捣成芋头泥给宝宝吃,也可以把芋头蒸熟,捣成泥和在面粉里,做成芋头饼给宝宝吃。但由于芋头的黏液会刺激咽喉黏膜,因此咳嗽有痰的宝宝不适合吃芋头。

    百合

  百合有很好的滋补作用,而且有润肺、止咳、清新安神的功效,可以提高宝宝的睡眠质量。妈妈可以用百合煮粥给宝宝吃。同时可以治疗因温燥引发的咳嗽,但是对凉燥导致的咳嗽则没有效果。因此若宝宝咳嗽不断、痰液清稀、后背发冷,此时就不能服用百合类清凉的食物。

    鸭肉

  鸭肉营养丰富,味甘、咸、性微凉,清虚热,正好适合干燥的秋天食用。容易上火的宝宝可以适量的使用鸭肉,起到清补作用。 可以用鸭汤煮粥给宝宝吃,大点的宝宝还可以吃板栗焖鸭,板栗有滋阴补肾、强身健骨、益胃平肝的功效,与鸭肉同食相得益彰。但由于鸭肉寒凉,因此腹泻和脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。


    萝卜

  萝卜是清热解毒的好佳品,其实生熟吃萝卜的效果不同,生吃萝卜具有止渴、清内热作用,熟食可消食健脾。因此对于秋季宝宝的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病起到一定的治疗效果。

    南瓜

  南瓜富含有丰富维生素A、维生素E,这类食品可以增强宝宝集体的免疫力,对改善干燥有很大的作用。因为秋季的干燥会使宝宝出现嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。而且南瓜中的β胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,可以?;けΡΦ难劬?。南瓜的吃法有很多种,给宝宝吃最好的就是煮粥。注意醋酸会破坏南瓜中的营养成分,不能同食。

    木耳

  白木耳富含胶质,爽滑可口,容易消化,为清补的滋养食品。与冰糖熬水炖服给宝宝喝,可以调理宝宝秋季的肺燥干咳。而黑木耳中丰富的铁元素可以改善宝宝缺铁性贫血。常见吃法是生炒、蒸和煮汤,最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调,既营养又美味。
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