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白领养生 别让你的腰“早衰”
来源:米提图库 
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导读:椎间盘的压力会随人体的姿势变化而发生变化。而人体保持前倾20度的坐姿时,腰椎间盘承受的压力最大,而这正是我们在电脑前工作、上网、玩游戏时经常采用的姿势。这也是越来越多需要久坐的白领、学生、司机成为腰突症“新宠”的缘故。
    腰突症不止引起腰痛
    如果腰椎间盘受损甚至破裂,纤维环会变得薄弱。轻者,髓核可“突出”;重者,髓核可沿着纤维环的破损处挤出,即所谓“疝出”或“脱出”。无论是“突出”还是“脱出”,腰椎间盘都有可能压迫椎管内神经而造成以下症状。

    痛
    腰痛:九成以上患者腰部会呈现持续的疼痛、酸胀,平躺时减轻,站立则加剧。一般情况下尚能忍受,腰部可适度活动或慢步行走。而突发的腰部痉挛样剧痛则难以忍受,患者痛得连床也下不了,严重影响生活和工作。
    下肢放射痛:八成患者出现此症,表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性疼痛或麻木,直达脚部和脚趾。任何使腹压增加的因素如咳嗽、用力排便、大笑、打喷嚏等,都会加重疼痛。
    下腹部或大腿前侧痛:在高位腰椎间盘突出症时,突出的椎间盘可压迫腰1、2、3神经根,出现相应神经根支配的腹股沟淋巴疼痛或大腿内侧疼痛。

    跛行
    腰突症发生的跛行多为间歇性,即行走一段距离后出现下肢疼痛、无力,休息后症状可缓解。随着时间的推移,症状逐渐加重,行走距离越来越短。

    麻
    腰突症病人中,有一部分不会出现下肢痛,而仅出现下肢麻木,这多是因为椎间盘组织压迫神经的本体感觉和触觉纤维引起的,长时间站立可加重麻木感。
    综上所述,需要久坐的白领、学生、司机一定要保持正确的坐姿,适当的运动,减少颈椎的压力,别让你的腰提前进入“早衰”状态。
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