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“过劳肥”这不科学却已成现实
来源:米提图库 
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导读:如果你依旧认为忙碌能够让人变瘦,那么本篇文章绝对会刷新的认知。最近有一项调查表明,人会在忙碌当中越来越胖,也就是所谓的“过劳肥”。这当中的原因为何,又该如何避免呢?

“过劳肥”并没有想象中的那么不可思议,比较忙碌的人,在饮食、作息、活动等诸多方面如果没有稍加留意的话,很有可能会比那些整天待在家里很悠闲的人还要容易发胖。

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调查显示,容易越忙越胖的群体有记者、IT从事人员等等从业人员。这一类的从业人员,他们的工作都有一个共同点,那就是,忙碌、强度大、工作时间长,这些人过劳肥的原因,就在于此。没有时间好好处理饮食方面的问题,再加上工作压力过大,他们很容易就吃一些高蛋白、高油脂的食物犒赏自己,再加上缺乏运动,久而久之,身体消耗剩下的脂肪,就会囤积在体内,成为脂肪。导致他们越忙越胖??梢运?,忙碌的生活和肥胖,是一种恶性循环的关系。这也难怪这一类从业人员,有2/5是发胖的,更有甚者,将近15%的人,在从业三年后竟然胖了9公斤。

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忙碌与健康饮食、科学睡眠、定期运动之间是否为不可调和的矛盾关系呢?大家会像当然的认为忙碌了,就没有时间吃喝拉撒玩。但实际上并不一定如此。寓娱乐于工作,寓健康于工作是完全可行的。比方说,工作的时候不要老是处于坐姿这样一个固定的动作,偶尔可以站起来散一下步或者是做一个伸腰、换脑的动作,这不仅能够展缓工作压力,身体也会得到一定程度的锻炼。在饮食方面,应该比较严格的要求自己,饮食方面应该以清淡饮食为主,而不是老借由“犒赏自己”这一类的理由去大鱼大肉的朵颐。吃完饭之后,如果没有时间散步的话,至少也要站立一个小时,跟同事唠唠嗑或者是听一会音乐,都是特别不错的选择,花费的时间不多,又有利于消化。

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“过劳肥”并非是工作的代价,而是个人松懈对待自己的恶果。想要养生生活,绝对要避开不健康的生活方式。

 

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