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五一小长假 宅女保健养生法
来源:米提图库 
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导读:五一小长假就快到来,辛苦工作了七天之后,大家是否身心灵都元气大损呢?有的朋友再想到一放假外面就人山人海,可能连出去玩的心都没有了。三天假期,如果宅在家里的话,应该怎么度过呢?

持续一个星期的工作就要结束了,等待大家的除了三天的五一小长假,还有疲惫的身躯的心灵需要大家去充电恢复元气。一到假日公共场所就人潮拥挤,为了更好的舒缓过身体和思想的疲累,很多人都选择在五一小长假期间宅在家里。

宅在家里,整天无所事事,睡到自然醒,上网看视频,吃饭聊天,然后再睡觉。过着不用动脑的慵懒生活,就能够将失去的能量补回来吗?当然是不可能的。对于宅女来说,利用三天的小长假好好地做保健养生,才是让能量快速恢复的不二法门。宅女保健养生法并不困难,差不多就是在“睡→吃→睡→吃”这个循环的过程当中,加入一些小细节而已。

一、作息正常一些

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持续上了一周的班,每天都是起早贪晚地投入到工作之间,身体休息不够出现疲惫是完全可以理解的。在五一小长假期间,应该做好作息时间的规划,稍微延长自己的休息时间,比如说晚上早些睡觉,争取睡足8个小时;中午觉得困乏的话,也可以稍作午休。但是不建议宅女们一睡就是睡上一整天,睡得昏天暗地,身体营养流失快却无法及时补充,在起床的时候很容易出现头晕目眩等副作用。

二、饮食均衡清淡为主

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工作的时候大家在用餐方面都是比较粗心,不是叫了油腻的外卖就是自己随意打包上一个隔夜菜饭盒充当午餐。晚餐又因为回家比较晚或者比较累而没有心思吃的精细些。在3天的假期里,宅女们应该注意营养均衡,多吃新鲜水果蔬菜,也要适量吃一些肉??谖渡献非笄宓?,别吃得太辣太酸。

三、抛弃bra

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Bra对于女孩子胸部的束缚十分严重,既然选择了宅在家里,那就要解放身体的所有束缚,让身体能够更加轻松些。

四、赤脚

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穿了一周的高跟鞋,脚是不是已经在抗议了呢?就算不穿高跟鞋,如果脚没有适时地得到“解放”的话,也是问题多多的。宅女们宅在家的三天里,享受着赤脚走路的感觉吧。脚与大地接触的时候,你会觉得非常舒服、幸福的。

五一小长假,宅在家里轻松保健养生,给身体充电,三天后精力充沛重新投入工作中。

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